Pilates Grupal/Individual
La vida es movimiento y el movimiento es vida, el movimiento consciente es salud
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Consiste en una educación corporal, donde se trabaja el cuerpo como un todo.
A través de diferentes ejercicios fluidos y dinámicos, fortalecemos y flexibilizamos desde la musculatura más profunda a la más superficial, llegando a conseguir un equilibrio postural.
Beneficios:
- Aumentar la fuerza muscular.
- Aumentar la flexibilidad.
- Aumentar la coordinación y el equilibrio.
- Movimientos corporales más eficientes y fluidos.
- La relación de tu cuerpo con el espacio será más cercana a la postura idea.
- Mejora de la conciencia de tu cuerpo, es decir, de los movimientos que realizas.
- Integración del cuerpo y la mente. Conseguirás relajarte y concentrarte de manera activa.
- Toma de conciencia de la musculatura de tu periné.
- Aumento de la calidad de vida.
- Sensación de bienestar.
- Alivia y previene dolores musculares y articulares.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora el rendimiento deportivo. Es la actividad ideal para complementar cualquier otra actividad física que realices, aportando control, estabilidad y mejorando el gesto corporal.
Pilates en Equilibrium:
- Clases impartidas por fisioterapeutas especializados en el Método. Nuestros fisioterapeutas siempre revisan que los alumnos realicen los ejercicios de manera correcta, adaptándose a las necesidades individuales de cada uno. Para nosotros es más importante la calidad de los movimientos que la cantidad, por lo que revisamos y readaptamos los ejercicios en el caso que sea necesario.
- Clases grupales de diferentes niveles. En Equilibrium contamos con numerosos grupos de diferentes niveles. Te aconsejaremos, dependiendo de tu condición física y si hay patología o no, qué grupo se adapta a tus necesidades específicas.
- Clases individuales. Si prefieres realizar las clases de manera individual, también puedes hacerlo. Es la mejor manera de adaptarnos a tus necesidades, de profundizar y personalizar los ejercicios para ti. Flexibilizamos tus músculos acortados y potenciamos tus músculos débiles, reeducando así tu postura y control corporal.
Si nunca has hecho Pilates, tienes alguna patología o no te adaptas al ritmo del grupo, también te recomendaremos realizar alguna sesión individual para mejorar conceptos básicos del Método y poder aprovechar mejor las clases grupales.
- Pilates Terapéutico. Uniendo los conocimientos de Fisioterapia Y Pilates, construimos un Pilates Terapéutico, la mejor herramienta para la rehabilitación de problemas de la columna y readaptaciones deportivas tras lesiones. Son los mismos ejercicios del método pilates, pero los ejercicios están destinados a la recuperación de lesiones. En los programas de pilates terapéutico se valora y diagnostica cada caso y se asignan ejercicios en base a los requerimientos específicos.
- Accesorios. Realizamos nuestras clases en suelo, también conocido como Pilates Matwork. Y utilizaremos múltiples accesorios que harás las clases amenas y variadas: pelota grande o fitball, aro o círculo mágico, rodillo o foam roller, banda elástica, balón pequeño o softball, picas, pesas…
- Pilates durante el embarazo.
- Amplios horarios durante la mañana y la tarde, nos adaptamos a tus necesidades.
Contamos con 15 grupos de Pilates
